今日から変われる！たった1つの行動

こんにちは。

じゅんくんです。

今回は

どんな時もエネルギッシュで

常に希望で満ち溢れている状態でいるための

禁断の方法をお教えします。

僕はこのやり方で自分を

鼓舞して以来、

毎日が輝かしくなりました。

それまでの私は

『今日のテストの結果が

悪かったし練習したくないな』

『今日は筋肉痛があるし

動きたくないな』

と練習に対しネガティブでした。

そんな私が常にポジティブになり

練習も全くしんどくなくなりましたし、

なにより陸上に対しての

”やる気””情熱”が

凄まじく高まりました。

やる気があるのとないのとでは

同じ１時間の練習でも質が

全く違います。

はっきり言います。

強くなる差は１００と０です。

やる気があれば、

自分がどうやれば速くなるのか

考えて頭を使って練習します。

例えばあるインターバルの練習

何気なく言われたとおりに

こなしている、あなたは

「しんどくなったらフォームが崩れるな。」

「ラスト1本は試合を想定してペースを上げて

みよう。」

と考えて試行錯誤を繰り返します。

ただ何気なくやるのと常に考えながら

やるのとでは効果が全く違うことは

言うまでもないですよね。

あなたはドンドンドンドン速くなります。

 

同じ持ちタイムの選手の数倍の早さで

成長してタイムを伸ばし、気がついた

ときには、

その走りは

どんなすごい強豪校の選手をも負かす

ジャイアントキリングを達成できるのです。

逆に

やる気を上げるある方法を

実践しなければ

なにも考えずに

ただ言われたメニューをこなす

ただの指示待ち人間です。

人間というのは

「めんどくさい」

「疲れた」

「だるい」

こういったネガティブな言葉を口にすると

そのことに対してだけでなく、

全てのことに対してネガティブな下向きな

考え方をしてしまう生き物なのです。

このままでは確実に

陸上が嫌いになります。

絶対にこうはなりたくないですよね。

 

では、陸上が嫌いになることなく

常に前向きでポジティブであるための

禁断の方法とは一体なんなのか。

それは

「いい睡眠をとることです」

睡眠には僕たちが知らない

驚くべき秘密、効果があるのです。

睡眠は脳の疲れを癒して

働きを活発にしてくれます。

肉体労働などで体を酷使していない

デスクワークの人でも、

人の脳は常に活発に活動していて、

沢山のエネルギーを消耗しています。

このエネルギーが消耗した状態では

物事に対して無気力になってしまい

あなたは

”ネガティブシンキンガー”

になってしまいます。

そこでいい睡眠をとることで

エネルギーを補給して

ポジティブな行動ができるようになります。

また、睡眠は人の心に

直接的にダメージを与える

ストレスを撃退してくれる

能力も秘めています。

「最近ムカついたことがいい睡眠によって

解消されて毎日が楽しく精力的に

過ごせるようになった。」

何十年もの脳科学者達の研究の間に

こういった声が何百万と世界中から

寄せられています。

それでは、

いい睡眠のとるための

方法をお伝えします。

寝る前の１時間、飲食を控えてください。

食べてすぐ寝ると、

胃の中がいっぱいになります。

そうなると寝ると同時に、

胃の消化が始まってしまいます。

その結果、

消化と睡眠の両方が同時に行なわれ、

どちらも中途半端に

終わってしまうことになるのです。

そうならないために

寝る前の1時間は間食を控え

水を１杯程度に抑えてください。

それに加え

長距離選手にとって深刻な体重の増加

を未然に防ぐこともできます。

これであなたは

快適で心身の疲労を癒やし

活力エネルギーをマックスに

補給することが出来ます。

何をやっても上手くいく。

理想中の理想の世界を

体現することが出来ます。

何を学ぶにせよ、何をするにせよ 

”元気””気合””エネルギー”

これらは全ての元の原動力であり、

絶対になくてはならないものです。

それら全てのボルテージを毎日

極限まで高めてくれる唯一の手段

それがいい睡眠です。

これ以上の方法はありません。

では、今すぐ

布団のそばからお菓子などの

「食べ物」を見えないところに

直して下さい。

今行動することによって

あなたの未来が変わります。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。